心配事の9割は起こらない・桝野俊明著

 

本を読んだ後に、読後画像を制作しています。

心配事の9割は起こらない

桝野俊明著

2024/03/01読了

減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

心配事の”先取”をせず、「いま」「ここ」だけに集中する。

余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、

無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。

禅の教えは深いですね。

心配事の9割は起こらない・桝野俊明著

減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

心配事の”先取”をせず、「いま」「ここ」だけに集中する。

余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、

無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。

■１章・・さっさと減らそう、手放そう、忘れよう

●妄想しない・・禅が教える、「比べない生き方」。

●持ち物を減らす・・すると、心も身体も軽くなる。

●「いい加減」を心得る・・人は自分の力量に見合ったことしかできない。

■２章・・「いま」できることだけに集中する

●朝を大事にする・・「毎朝、一定の早い時間に起きる」。

仕事に定年はあっても、人生に定年はない。

●夜は静かに過ごす・・大事な判断を夜中にしてはいけない。「夜座」

■３章・・「競争」から一歩離れると、うまくいく

●「おかげさま」を感じる・・自分一人でできることなど、たかが知れている。

●今日やるべきことは、今日やる・・人生を窮屈にしないための極意。

●「流れ」に任せる・・「孤独」はいいけど、「孤立」はいけません。

●呼吸を整える・・「禅の呼吸法」。「調身、調息、調心」・・姿勢を整える、呼吸を整える、心を整える。丹田に集中し吐ききることが大事。

●家の中の“空気”を変える・・まずは、朝起きたときから。

「自分の居場所がある」。

自分の「家」を見直す。禅の根本は「実践」。家は大安心の居場所。

■４章・・人間関係が驚くほどラクになるヒント

●毎日１０分、自然に触れる・・ふと、心が解き放たれる瞬間。

●“迷わず”助けを求める。手を差し伸べてくれる人が必ずどこかにいる。

●損得で判断しない・・打算のない人間関係こそやがて輝く。

■５章・・「悩み方」を変えると、人生は好転する

●「老い」について・・身だしなみ、姿勢、呼吸・・・禅の教え。

●「夫婦」について・・「感謝」の言葉が、いい関係をつくる。

●「親子」について・・「過干渉」が心配のタネになる。

子どもに対する過干渉はまさしく毒・・「癡」です。

●「死」について・・「死ぬ」ことは、仏様にお任せすればいい。

「生きているときは生ききる。死ぬるときには死にきる」

日本の僧侶、庭園デザイナー（作庭家）　枡野俊明氏

枡野 俊明（ますの しゅんみょう、1953年2月28日 - ）は、日本の僧侶、庭園デザイナー（作庭家）。曹洞宗徳雄山建功寺住職、曹洞宗参禅道場主管。日本造園設計代表、多摩美術大学名誉教授、Beijing DeTao Masters Academy（北京徳稲教育機構）大師。神奈川県横浜市生まれ。1966年3月、曹洞宗徳雄山建功寺第17世住職・枡野信歩の弟子として得度。1975年3月、玉川大学農学部農学科卒業。在学中より斉藤勝雄に師事。1979年3月、大本山總持寺に安居。1982年、日本造園設計株式会社設立。1986年6月、曹洞宗徳雄山建功寺副住職に就任。1994年、ブリティッシュコロンビア大学特別教授に就任。（1997年7月～2000年6月）。1998年、多摩美術大学美術学部環境デザイン学科教授に就任。2000年12月、建功寺第18世住職に就任。2012年5月、Beijing DeTao Masters Academy（北京徳稲教育機構）大師に就任。2022年7月、大教師補任、同年10月赤紫恩衣許可（曹洞宗）。2023年4月、多摩美術大学名誉教授に就任。

非常に勉強になった本でした。