2023年7月6日木曜日

ウオーキング距離、1日15,000歩断念


オートシェイプ画は、Excelで面と線の積み重ねで描くイラストです。なかなか面白い絵が描けます。 主に、猫・JAZZミュージシャン・POPミュージシャン・野鳥・花・人物・ポスター画等のオートシェイプ画を制作しています。


ウオーキング距離、1日15,000歩断念

ウオーキング目標再設定


先日新聞に、米国などの国際チームが英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに、60歳以上では、ウオーキング一日6000歩でOKという研究発表をしたとの記事が載っていました。これで、60歳以上の死亡リスク半減らしい。

どうやら、1万歩という目安は、1960年代に日本の会社が歩数計を「万歩計」として売り出したのが始まりらしい。

そこで、ウオーキング歩数を、一日15000歩から、一日8000歩に目標変更しました。



ウオーキング


一日15000歩は、やっぱり少しきつかったですね。

何ごとも経験、やってみないとの精神でしたが。








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